წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის

ლიმონიანი წყალი ბუნებრივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა წონის დაკლებისთვის. ბევრმა იცის ციტრუსში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების შესახებ. ვიტამინი C, რომელიც მდიდარია ლიმონით, დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და ეხმარება გაუმკლავდეს ვირუსულ ინფექციებს და სეზონურ გაციებას. თუმცა, ყველამ არ იცის, რომ ეს ხილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ასისტენტი თხელი ფიგურის ფორმირებისთვის.

სარგებელი და ზიანი

ლიმონიანი წყალი ჯანსაღია? ნატურალური ლიმონის სასმელის გამოყენებაზე დაფუძნებული დიეტა ნაწლავების გასაწმენდად იდეალად ითვლება. ლიმონის დახმარებით შესაძლებელია ცხიმებისა და ნახშირწყლების წვის პროცესის დაჩქარება. დიეტოლოგები ლიმონის დიეტას ეფექტურად მიიჩნევენ, მაგრამ წონის დაკლების ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის.

სასარგებლო თვისებები ორგანიზმისთვის

1. დაიკლოთ წონა C ვიტამინით. ლიმონი შეიცავს დიდი რაოდენობით ამ მიკროელემენტს. C ვიტამინის ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება 60 მგ-ია, თუმცა, თუ მის მიღებას 200 მგ-მდე გაზრდით, სისხლში ანტიოქსიდანტების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება. ამის წყალობით ვიტამინს შეუძლია დააჩქაროს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა.
2. მადის დაქვეითება. ნაყოფში შედის პოლიმერი - პექტინი, რომელიც ბუნებრივი წებოა და აქრობს შიმშილის გრძნობას. ლიმონის ფერმენტი პექტინი ეხმარება ადამიანს უფრო სწრაფად იგრძნოს სრულყოფილება.
3. საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. წყლის დიეტა ლიმონით გულისხმობს ლიმონმჟავას დიდი რაოდენობით მიღებას ადამიანის ორგანიზმში, რაც ახდენს pH ბალანსის ნორმალიზებას და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ასტიმულირებს. ეს ნივთიერება აქტიურად გამოიყენება მედიცინაში წამლების შესაქმნელად, რომლებიც აუმჯობესებენ ენერგიის მეტაბოლიზმს. მცირე რაოდენობით, ბუნებრივი მჟავა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
4. აწიეთ ტონში. კარგია თუ არა ლიმონით წყლის დალევა უზმოზე? პასუხი ცალსახაა, რადგან ასეთი სასმელი ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და უფრო სწრაფად გამოფხიზლებას, იძენს სიცოცხლისუნარიანობას და კარგ განწყობას მთელი დღის განმავლობაში.

როგორ დალიოთ თბილი წყალი ლიმონის წვენით დილით უზმოზე

• ლიმონის წვენი უნდა განზავდეს თბილი წყლით. რატომ უნდა დალიოთ დილით ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით? სასმელის ტემპერატურა მნიშვნელოვანია, რადგან ცარიელ კუჭზე დალეული ცივი სითხე აფერხებს მეტაბოლურ პროცესებს.
• დალიეთ ლიმონიანი წყალი დღეში რამდენჯერმე. შესაძლებელია მავნე საჭმლის ჩანაცვლება სასმელით. ლიმონიანი წყლის ბოლო მიღება უნდა მოხდეს ძილის წინ 40-60 წუთით ადრე.
• არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ლიმნის სასმელით, შეავსეთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა სუფთა წყლით. არ დალიოთ წყალი ლიმონის წვენთან ერთად, ჭიქაში ყინულის დამატება.
• სალათებს, თევზის და ხორცის კერძებს დაფქული ლიმონის ცედრა მოაყარეთ.

რამდენი ლიმონიანი წყალი დალიოთ წონის დასაკლებად?

ლიმონის დიეტის არსი არის წყლის რეგულარული მოხმარება ახალი ხილის წვენთან ერთად. ექიმები გირჩევენ დღეში მინიმუმ ლიტრი ასეთი სასმელის დალევას, იმავდროულად 1-1, 5 ლიტრი სუფთა წყლის დალევას. ის აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, რითაც სტაბილიზებს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდის ბუნებრივ პროცესს. ლიმონის დიეტის დაცვით, თქვენ დაიწყებთ სხეულის ზედმეტი ცხიმის დაკარგვას.

ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა ასუფთავებს ნაწლავის კედელს დაგროვილი ნარჩენებისგან, რომლებიც ჭარბი წონის მთავარი მიზეზია და სწრაფად გამოდევნის მათ ორგანიზმიდან. ლიმონის წვენის დალევა წყალთან ერთად ხელს უწყობს ჭარბი ნახშირწყლების წვას და აჩქარებს საჭმლის მონელების პროცესს, რაც ხელს უშლის ახალი დეპოზიტების წარმოქმნას. კომბინირებული ლიმონის წვენი და მინერალური წყალი აძლიერებს ერთმანეთის მოქმედებას, რაც შესაძლებელს ხდის ჭარბი წონის დაკლებას.

წონის დაკლებისთვის ლიმონიანი წყლის მომზადების რეცეპტები

როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი წყალი? შეუძლებელია ერთი უნივერსალური სამზარეულოს რეცეპტის დასახელება, რომელიც ყველას მოერგება. ლიმონით ცხიმისმწველი სასმელების მრავალი ვარიანტი არსებობს, მხოლოდ საცდელი და შეცდომით არის შესაძლებელი საუკეთესო ვარიანტის განსაზღვრა თქვენთვის. თუ ხსნარი ძალიან კონცენტრირებული მოგეჩვენებათ, ან, პირიქით, სასმელს სუსტი გემო აქვს, შეცვალეთ პროპორციები.

პიტნით

ლიმონის პიტნის სასმელი მარტივი მოსამზადებელია, მაგრამ ეფექტური მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. წყალი ლიმონით და პიტნით ასტიმულირებს ტოქსინების, ტოქსინების გამოდევნას და ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოებს.

ინგრედიენტები:

• 5-7 პიტნის ფოთოლი.
• ნახევარი ლიმონის ან ლაიმის წვენი.
• 400 მლ წყალი.

წონის დაკლებისთვის სასმელის მომზადება:

1. Წყლის ადუღება.
2. პიტნას დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
3. დაამატეთ ლიმონის წვენი და სურვილისამებრ, კოვზი თაფლი.
4. იდეალურ შემთხვევაში, ამ სასმელის დღეში 3-4 ჭიქა უნდა დალიოთ.

ვაშლის სიდრი ძმარით

წონის დასაკლებად დალიეთ სასმელი ლიმონის წვენით და ვაშლის სიდრი ძმარით საუზმემდე, ლანჩამდე და სადილამდე 30 წუთით ადრე. ასეთი დიეტის შედეგად გაუმჯობესდება ნაწლავის მოძრაობა და საჭმლის მომნელებელი სისტემა საათის მექანიზმის მსგავსად იმუშავებს.

ინგრედიენტები:

• ლიმონის ნაჭერი.
• 2 ჩ. კვაშლის სიდრი ძმარი.
• მწიკვი მწვანე ჩაი.

სამზარეულო:

1. ადუღეთ 200 მლ წყალი.
2. შეავსეთ ჭიქა მდუღარე წყლით, მოადუღეთ მწვანე ჩაი.
3. დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი და ძმარი.
4. გასახდომი სასმელი დატკბით თაფლით.
5. დალიეთ მჟავე ცხიმის დამწვარი ჩაი დღეში სამჯერ, სასურველია ჭამის წინ.

წიწაკით

მათთვის, ვინც ეძებს სრულყოფილ ფიგურას, სცადეთ დიეტა, რომელიც ეფუძნება ცხიმების დამწვრობის სასმელს ლიმონით და კაიენის წიწაკით. ის აქრობს შიმშილის გრძნობას და ხელს უწყობს ჭარბი წონის სწრაფად მოცილებას. თუ ნეკერჩხლის სიროფის გემო არ მოგწონთ, შეცვალეთ იგი თაფლით.

ინგრედიენტები:

• ნახევარი ლიმონი.
• 1 ჩ. კნეკერჩხლის სიროფი.
• 200 მლ წყალი (უმჯობესია სასმელი მოამზადოთ მინერალური წყლით).
• 1 გრამი კაიენის წიწაკა.

სამზარეულო:

1. გამოწურეთ ლიმონის წვენი, თუ რბილობი სასმელში მოხვდა - არა უშავს.
2. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ჭიქა წყალში.
3. მიიღეთ წონის დაკლების საშუალება დღეში ორჯერ - დილით უზმოზე და ღამით. და დალიეთ სასმელი უნდა იყოს ერთ ყლუპში.

ჯანჯაფილის ლიმონის სასმელი

ჯანჯაფილის ჩაის სვამენ ჭამის შემდეგ, რათა დააჩქაროს საჭმლის მონელება და დაეხმაროს კუჭს ცხიმების დაშლაში. მხოლოდ ამ გზით ექნება სასმელს მაქსიმალური ეფექტი. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ჯანჯაფილს აქვს შარდმდენი ეფექტი.

ინგრედიენტები:

• ჯანჯაფილის ფესვი (100 გ).
• 0, 5ლ წყალი.
• 2-3 ნაჭერი ლიმონი.
• თაფლი გემოვნებით.

სამზარეულო:

1. გახეხეთ და დაჭერით ჯანჯაფილი ნაჭრებად.
2. თეფშები ადუღეთ 500 მლ წყალში 8 წუთის განმავლობაში.
3. შეავსეთ ჭიქა დეკორქცია, დაამატეთ ლიმონის ნაჭრები და კოვზი თაფლი.

როგორ მოვამზადოთ ნივრის ელექსირი

ნიორი, ისევე როგორც ლიმონი, არის ვიტამინების, კვალი ელემენტებისა და მინერალების საწყობი. შეიცავს პოლისაქარიდებს, ცილებს, მაგნიუმს, რკინას, თუთიას, ფოსფორს, კალციუმს, B, D, P ჯგუფების ვიტამინებს. თუმცა, ალიცინი, ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე ნივთიერება, ნივრის ეთერზეთის ძირითად კომპონენტად ითვლება.

ინგრედიენტები:

• 4 ლიმონი.
• 3 ლიტრი წყალი.
• 4 თავი ლიმონი.

სამზარეულო:

1. გაფცქვენით ნიორი, დაჭერით ლიმონებთან ერთად (ციტრუსის კანი არ დაჭრათ).
2. გრუილი მოათავსეთ სამ ლიტრიან ქილაში, დაასხით ადუღებული ცივი წყალი.
3. დაახურეთ ჭურჭელი თავსახურით და დადგით თბილ ადგილას 3 დღის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ ქილის შიგთავსი.
4. გაწურეთ სასმელი და შეინახეთ მაცივარში მჭიდრო თავსახურით.
5. დალიეთ ლიმონის სასმელი წონის დაკარგვისთვის ყოველდღიურად 3-ჯერ 100 მლ პორციებით (შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მცირე დოზებით, პირველ დღეებში 50 მლ მიღებით)

თაფლის წყალი ლიმონით

თაფლი ამაღლებს ტონუსს, არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ეხმარება დეპრესიასთან გამკლავებაში და აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი. ეს სასარგებლო პროდუქტი ააქტიურებს ნაღვლის ბუშტს, მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას და ღვიძლს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს საკვებთან ერთად. დილაობით მეტაბოლიზმის დასაწყებად დალიეთ ლიმონის-თაფლის გასახდომი სასმელი საუზმის წინ.

ინგრედიენტები:

• Ლიმონის წვენი.
• 1 ჩ. კთაფლი.
• ჭიქა თბილი წყალი.

სამზარეულო:

1. გაჭერით ლიმონი შუაზე, გამოწურეთ წვენი ერთი ნახევრიდან, შეავსეთ სუფრის კოვზი.
2. ჭიქაში დაამატეთ ლიმონის წვენი და თაფლი და კარგად აურიეთ.
3. თაფლის ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი დილის ან საღამოს ჩაის ალტერნატივა.

კოქტეილი სასი ჯანჯაფილით და კიტრით

კლასიკური რეცეპტის მიხედვით, როგორც წვენი, ასევე თავად ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლიმონის სასმელის დასამზადებლად. ვინაიდან ციტრუსის ცედრა შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, უმჯობესია მოამზადოთ სასის კოქტეილი მთელი ლიმონით. მოსალოდნელი ეფექტის სანახავად ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტის საფუძვლების დაცვა.

ინგრედიენტები:

• 10 პიტნის ფოთოლი.
• კიტრი.
• 1 ლიმონი.
• 2 ლიტრი წყალი.
• 1 ქ. ლ. დაფქული ჯანჯაფილის ფესვი.

სამზარეულო:

1. პიტნის ფოთლები კარგად უნდა დაქუცმაცდეს ისე, რომ გამოუშვას წვენი.
2. კიტრი, ლიმონი დავჭრათ ნაჭრებად.
3. ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ქილაში, შეავსეთ ცივი წყლით, შედგით მაცივარში.
4. 10-12 საათის შემდეგ Sassi გასახდომი წყალი მზად არის გამოსაყენებლად.

სასმელის უკუჩვენებები

1. ჰიპერმჟავიანობა, გასტრიტი, კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, ხშირი გულძმარვა, მუცლის ტკივილი.
2. საძილე აბების მიღებამ ლიმონის წვენთან ერთად შეიძლება საფრთხე შეუქმნას წყლულის წარმოქმნას. გარდა ამისა, ასეთი ტანდემი ხშირად იწვევს ყაბზობას.
3. კბილების მგრძნობელობა. ბუნებრივი ლიმონის მჟავა ანადგურებს კბილის მინანქარს, ამიტომ უმჯობესია სასმელის დალევა ჩალის გამოყენებით.
4. ალერგიული რეაქცია ციტრუსის ხილზე.

7 დღიანი ლიმონიანი წყლის დიეტა

თუ გადაწყვეტთ ლიმონის გამოყენებას წონის დაკლებისთვის, მაგრამ გეშინიათ გვერდითი ეფექტების რაციონში ციტრუსის ჭარბი რაოდენობით, უნდა სცადოთ რბილი 7 დღიანი დიეტა. მისი არსი მდგომარეობს 3 ლიტრი წყლის ყოველდღიურ გამოყენებაში ლიმონის წვენთან ერთად. ასეთი დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა, რომლის დროსაც შესაძლებელია 3 კგ-დან 5 კგ-მდე დაკლება.

7 დღიანი დიეტის არსი:

1. ყოველ დილით უზმოზე დალიეთ ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით 1: 1 პროპორციით. ამის შემდეგ, პირი უნდა გაირეცხოს.
2. დიეტის დროს მხოლოდ დიეტური პროდუქტების მიღება ხდება. უფრო მეტიც, წონის დაკლების პროცესმა არ უნდა შექმნას ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, ამიტომ თევზი და ხორცი არ არის გამორიცხული, არამედ შეირჩევა მათი დიეტური ჯიშები.
3. საღამოს სადილის ნაცვლად სვამენ ცხიმოვან სასმელს, თაფლს უმატებენ.
4. წონის დაკლებისთვის ლიმონი უნდა იყოს ახალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას არ ექნება სასარგებლო თვისებები.

მიმოხილვა მათ, ვინც წონაში დაკარგა შედეგების შესახებ

• პირველი მიმოხილვა, ქალი, 33 წლის: „მშობიარობის შემდეგ მოვიმატე ზედმეტი 3 კგ, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში ვერ მოვიშორებდი. ლიმონიანი წყლის სმა ზაფხულში დავიწყე, დღეში ზუსტად ლიტრს ვსვამდი. სასმელი ჩვევად იქცა და ერთი თვის შემდეგ მშვიდად დავიწყე წონის დაკლება. 56 კგ-დან დარჩა 49 კგ, რაც ძალიან მიხარია. "
• მეორე მიმოხილვა, გოგონა, 18 წლის: „3 კვირაში 5, 5 კგ-ის დაკლება მოვახერხე. არ ვიცი, რა დაეხმარა წყალს ლიმონით ან სპორტის თამაშში, მაგრამ ეფექტმა გამაოცა მე და ჩემი კოლეგები და მეგობრები. ალბათ, კომპლექსში ყველაფერი ეშველა – წყალიც და ფიზიკური დატვირთვაც. დიდი ხნის განმავლობაში პირველად კმაყოფილი ვარ ჩემი ფიგურით.
• მესამე მიმოხილვა, კაცი, 57 წლის: „ვცადე წყალი ლიმონით დალევა, ეფექტი იყო, მაგრამ მეჩვენება, რომ თავად წყალი უფრო დამეხმარა. ლიმონის სასმელს დიდხანს არ დალევთ - გაწუხებთ, იწყება გულძმარვა, მაგრამ მისი გამოყენება შესაძლებელია 1-2 კვირაში. არა მხოლოდ მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად, არამედ გაციების თავიდან ასაცილებლად".